WOW Yoga stunden
Hier findest du eine Beschreibung der einzelnen Stunden & Yoga Stile bei uns im Studio.
So kannst du den, für dich richtigen Stil und die perfekte Stunde finden.
“Yoga verbindet Körper und Geist.”
Hatha Yoga
Hatha Yoga ist das Yoga der Kraft.
In der yogischen Tradition bedeutet „Hatha“ mehr als nur körperliche Übungen.
Das Wort setzt sich aus „Ha“ (Sonne) und „Tha“ (Mond) zusammen. Diese stehen symbolisch für zwei entgegengesetzte Energien im Menschen:
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Ha – die aktive, wärmende, kraftvolle Energie
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Tha – die ruhige, kühlende, empfängliche Energie
Hatha Yoga möchte diese beiden Energien in Einklang bringen.
Das harmonisiert Körper, Atem und Geist und soll den Weg zu tieferer Bewusstheit und einem feineren Körpergefühl ebnen.
Im Hatha Yoga findest du klassische Übungen, Meditationen & Atemübungen.
Hier kombinieren wir Kraft, Beweglichkeit und Balance für einen starken, ausgeglichen Körper.
Hatha Yoga ist für dich, wenn du deinen Körper trainieren möchtest,
während dein Geist zur Ruhe kommt.
Yin Yoga
Traditionell wird Yin Yoga als Praxis gesehen, die die tieferen energetischen Schichten des Körpers anspricht.
Der Begriff kommt aus der daoistischen Philosophie (nicht aus dem klassischen indischen Yoga) und beschreibt:
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das Sanfte
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das Ruhige
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das Empfangende
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das Intuitive
Yin Yoga wirkt also mehr auf die stille, innere Energie, im Gegensatz zu dynamischen Yogaformen (die man als „Yang“ bezeichnet).
Worauf wirkt Yin Yoga energetisch?
Yin Yoga richtet seine Wirkung auf:
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Faszien und tiefes Bindegewebe
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Energiekanäle (Meridiane) – ähnlich wie Nadis im Yoga
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den freien Fluss von Lebensenergie (Qi) – ähnlich wie Prana
Durch das lange Halten in den Positionen öffnen sich energetische Bahnen, Blockaden lösen sich, und der Energiefluss wird harmonisiert.
Yin Yoga ist für dich, wenn du tiefe Ruhe und Entspannung finden möchtest, während dein Körper sanft gedehnt wird.
Hormon Yoga
Hormon Yoga ist eine spezielle Yogaform, die Übungen, Atmung und Entspannung kombiniert, um das hormonelle Gleichgewicht zu unterstützen.
Hormon Yoga geht davon aus, dass bestimmte Körperhaltungen
und Atemtechniken die Lebensenergie (Prana) aktivieren.
Es richtet sich besonders an Frauen, - etwa bei Zyklusbeschwerden, wird aber heute auch von Männern bei Stresssituationen genutzt.
Wichtig - Es handelt sich nicht um eine medizinische Therapie,
sondern um eine körperlich-energetische Praxis.
Hormon Yoga unterstütz dich um:
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Stress abzubauen
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Stimmung und Energie zu verbessern
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den Beckenraum zu entspannen
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Wohlbefinden während der Wechseljahre oder
bei Hormonumstellungen zu unterstützen -
eine bessere Körperwahrnehmung zu entwickeln
Hormon Yoga ist für dich, wenn du deinen hormonelle Gesundheit auf sanfte, natürliche Weise unterstüzten möchtest, während du entspannst
und Stressgefühle reduzierst.
Rücken Yoga
Rücken Yoga ist Hatha Yoga das sich speziell auf Kräftigung, Dehnung, Beweglichkeit und Lockerung des Rückens konzentriert.
Hier wird gezielt gegen klassische Fehlhaltungen, wie etwa von vielem Sitzen, gearbeitet. Die Rückenmuskulatur wird gestärkt um
Schmerzen und Fehlhaltungen vorzubeugen.
Zusätzlich wird die Beweglichkeit gefördert durch Drehungen und Dehnungen.
Rücken Yoga ist für dich, wenn Rückenschmerzen für dich "normal"sind, du viel sitzt oder eine Arbeit hast in der du haupstächlich nach vorne ausgerichtet und gebeugt bist. Und wenn du deinem Rücken präventiv etwas Gutes tun willst.
Sanftes Yoga
Beim sanften Yoga wird besonders darauf geachtet, die Gelenke zu schonen und den Körper sanft zu kräftigen und zu dehnen.
Die Stunde beginnt immer auf einem Sessel, der dein Hilfsmittel
für die ganze Stunde ist.
Du kräftigst, dehnst und bewegst deinen Körper auf sanfte Weise, die dich stärkt und trittsicher sowie ausbalanciert durchs Leben gehen lässt.
Sanftes Yoga ist die Yogastunde die deine PhysiotherapeutIn meint,
wenn es heißt, fang langsam mit Bewegung an.
Sanftes Yoga ist für dich, wenn du dich schonend bewegen willst, an einer Bewegungseinschränkung leidest, nach der Physiotherapie weiter in Bewegung bleiben möchtest oder du SeniorIn bist.
Vinyasa Yoga
bei der Atem und Bewegung miteinander verbunden werden.
Man macht also nicht nur einzelne Körperhaltungen (Asanas), sondern man fließt von einer Haltung in die nächste, ähnlich wie in einem Tanz.
Fokus und Energie harmonisch aufeinander abgestimmt.
Das Fließen der Bewegungen spiegelt das Fließen des Prana (Lebensenergie) im Körper wieder.
und den - Flow - liebst.
Kinder Yoga
Lernen, Spielen, in die Yogawelt eintauchen.
Im KinderYoga werdenklassische Übungen verpackt in Geschichten und Fantasiereisen. Spielerisch nähern wir uns einem guten Körpergefühl, Ausgeglichenheit, Bewegung und Meditation.
Eine Kinder Yoga Stunde ist immer bunt und nie langweilig.
Kinder Yoga ist für dein Kind, wenn es sich gerne bewegt und du dir ein gutes Körpergefühl, Stärke und Ruhe für dein Kind wünscht.
Schwangerschafts Yoga
Nutze die Benefits einer Yogastunde für dich, denn geht es Mami gut, geht es auch dem Baby gut.
Ob du nun eine erfahrene Yogini bist oder noch nie Yoga praktiziert hast. Die Schwangerschaft ist auf jeden Fall ein guter Grund um mit Yoga zu beginnen.
Yoga bewegt, kräftigt und dehnt den Körper auf sanfte Weise, ohne über Grenzen zu gehen. Im Schwangerschaftsyoga wird besonders darauf geachtet, die Grundhaltungen optimal anzupassen an deine aktuellen Bedürfnisse.
Dazu kommen Atemübungen und Meditationen, die dich durch deine Schwangerschaft gut begleiten können und besonders im Moment der Geburt unterstützen.
Als werdende Mami ist es eine besondere Erfahrung diese ME TME einer Yogastunde zusammen mit deinem Kind zu verbringen. Durch Atemübungen und Fantasiereisen, durch bewusstes SPÜREN lernen, kannst du die Verbindung zu deinem Baby in diesem Moment bewusst wahrnehmen und stärken.
Schwangerschafts Yoga ist für dich, wenn du dich mit sanften Bewegungen unterstützen möchtest während der Schwangerschaft und mit Atemübungen und Meditationen auf die Geburt vorbereiten möchtest.
Allgemeines über Yoga
Was es über Yoga zu wissen gibt - ein kurzer Einblick